Creare una playlist terapeutica personalizzata � un modo semplice ed efficace per migliorare il proprio stato d�animo e ridurre lo stress. Ma come si fa?
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Identifica il tuo obiettivo: vuoi rilassarti, concentrarti o migliorare l�umore? Ogni stato d�animo richiede un diverso approccio musicale.
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Scegli i generi giusti: musica classica per la concentrazione, suoni naturali per il rilassamento, jazz soft per un tocco di positivit�.
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Attenzione ai bpm (battiti per minuto): melodie lente (60-80 bpm) favoriscono il rilassamento, mentre quelle moderate (100-120 bpm) stimolano la creativit�.
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Sperimenta le frequenze curative: includi brani a 432 Hz o 528 Hz per un tocco di armonia.
Infine, dedica del tempo ogni giorno ad ascoltare la tua playlist in un ambiente tranquillo, lasciando che le note avvolgano mente e cuore.
